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==selon une étude, faire une sieste dope les capacités mentales==

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==selon une étude, faire une sieste dope les capacités mentales==

Message par Posology le Lun 22 Mar - 12:37:20



Faire une sieste rafraîchit non seulement le cerveau mais doperait aussi les capacités mentales. C'est ce que révèlent dimanche des travaux de chercheurs américains.

"Le sommeil a des effets réparateurs après une période prolongée d'éveil mais accroît également les capacités neurocognitives comparativement à ce qu'elles étaient avant de faire la sieste", a expliqué Matthew Walker, professeur de psychologie à l'Université de Berkeley et le principal auteur de ces études présentées à la conférence annuelle de l'American Association for the Advancement of Science (AAAS), réunie ce week-end à San Diego (Californie).

Pour cette recherche ces chercheurs ont examiné 39 jeunes adultes divisés en deux groupes dont l'un a fait une sieste et l'autre pas. A midi, tous les participants ont été soumis à des exercices mentaux visant surtout à activer hippocampe, une région du cerveau qui aide à stocker des informations. Les deux groupes ont eu des performances identiques.

A 14h00, les membres du groupe retenus pour faire la sieste sont allés dormir pendant 90 minutes tandis que les autres sont restés éveillés. Plus tard dans la journée, à 18h00, tous les participant de l'étude ont été de nouveau soumis à une série d'exercice mentaux dans lesquels ils devaient mémoriser des informations. Ceux qui sont restés éveillés toute la journée ont vu leurs performances décliner comparativement aux précédents exercices.

En comparaison les participants ayant fait la sieste ont fait notablement mieux et ont même améliorer leurs aptitudes, ont précisé les chercheurs. Ces résultats confortent leur hypothèse selon laquelle le sommeil est nécessaire pour vider la mémoire à court terme du cerveau et faire de la place pour de nouvelle information, a dit Matthew Walker lors de sa présentation.
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Re: ==selon une étude, faire une sieste dope les capacités mentales==

Message par pharminfo le Lun 22 Mar - 14:57:20

merci c 1 sujet intéressant
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Re: ==selon une étude, faire une sieste dope les capacités mentales==

Message par salvation le Dim 28 Mar - 2:28:34

soubhana ALLAHI.
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Message par Posology le Dim 28 Mar - 18:46:45

salvation a écrit:soubhana ALLAHI.
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم ,, قيلوا فان الشياطين لا تقيل


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Re: ==selon une étude, faire une sieste dope les capacités mentales==

Message par Norhene24 le Jeu 1 Avr - 19:08:55

la sieste lazmelha calme,ce ki n'es pas tjr disponible
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Re: ==selon une étude, faire une sieste dope les capacités mentales==

Message par Tinhinane le Jeu 15 Avr - 2:37:00

maisnotre prophète qsssl confirmer comme d'hab par les études des autres sauf les musulmans, ne soit pas dépasser 30min et la periode propice de la sieste est aprés MIDI ET AVANT SALATE ADOHR
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Re: ==selon une étude, faire une sieste dope les capacités mentales==

Message par Norhene24 le Jeu 15 Avr - 2:39:40

apres salat dohr!ani experte lol
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Re: ==selon une étude, faire une sieste dope les capacités mentales==

Message par Armelle Sarah TSAFACK le Mer 10 Oct - 5:29:10

Je concens cet article!!Mais comment faire pour retrouver le sommeil lorsque le stress prend le dessus?
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